こんにちは。作業療法士の清水です。

今日はバレンタインデーですね。

最近は自分のご褒美にチョコレートを買う方も多いようですね！！

カカオに含まれているポリフェノールには「動脈硬化予防に効果がある」「カラダのサビ、活性酸素を退治してくれる」などなど数多くの研究を通じて、その多彩な機能が次々に明らかにされているようです。

甘いものが無性に食べたいときは、三大栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられます。また、ストレスを感じていると、抗ストレスホルモンである『セロトニン』を分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。

いつもよりワンランクアップのチョコレートを買って、自分を労ってあげるのもいいかもしれませんね！！

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