こんにちは。作業療法士の清水です。

急に秋らしい気候になりましたね。皆様風邪などひいていませんでしょうか。

先日、某高級焼き肉店に初めていってきました。

やはり普段食べているお肉と全然違いました。とってもおいしかったです💛

お肉はおいしいだけではなく、健体に良いこともたくさんあります！良質なたんぱく質と鉄分がいっぱいで、必須アミノ酸も豊富に含まれています。とくに赤身の肉には、吸収されやすいヘム鉄やビタミンB12が多く含まれています。亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、味覚障害の改善、成長促進が期待できるようです。

もちろん、食べすぎや偏った食事は良くないですが、適度にお肉をとってバランスのいい食事を心がけましょう。